Berikut manfaat dari buah Cerme:
Menjaga tulang, otot dan pembuluh darah tetap sehat
Buah cermai mengandung banyak Vitamin C. Vitamin C ini sangat Anda butuhkan dalam pembentukan zat besi, Vitamin C juga membantu dalam menjaga tulang, otot, dan pembuluh darah tetap sehat.
Mencegah terjadinya kanker usus besar dan penyakit jantung
Cermai adalah sumber serat yang cukup baik. Dalam 200 gram cermai mengandung hingga 6,5 gram serat. Dengan mengonsumsi buah cermai, Anda akan mendapat asupan serat yang cukup dan menghindarkan anda dari gangguan pencernaan.
Menjaga kesehatan mata
Cermai mengandung Vitamin A yang sangat baik untuk mata. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor dan protein. Zat-zat tersebut merupakan kebutuhan tubuh agar tetap sehat
Berikut kandungan gisi dalam 100 gram buah cermai:
Energi 28 Kkal
Air 91,7 gram
Protein 0,7 gram
Karbohidrat 6,4 gram
Serat 0,6 gram
Kalsium 5 mg
Fosfor 23 mg
Zat besi 0,4 mg
Thiamin 0,01 mg
Riboflavin 0,05 mg
Vitamin C sebesar 8 mg
No comments :
Post a Comment