Tubuh sangat membutuhkan zat Fosfor untuk tubuh karena fosfor merupakan mineral terbanyak kedua di dalam tubuh. Fungsi utama fosfor adalah sebagai pemberi energi dan kekuatan untuk metabolisme lemak dan pati, sebagai penunjang kesehatan gigi dan gusi, untuk sintesa DNA serta penyerapan dam pemakaian kalsium.
Berikut manfaat mengkonsumsi Fosfor:
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Klasifikasi tulang dan gigi diawali dengan pengendapan fosfor pada matriks tulang. Kekurangan fosfor menyebabkan peningkatan enzim fosfatase yang diperlukan untuk melepas fosfor dari jaringan tubuh ke dalam darah agar diperoleh perbandingan kalsium terhadap fosfor yang sesuai untuk pertumbuhan tulang. Kekurangan mineral fosfor di dalam tubuh maka akan sangat berbahaya dengan menyebabkan tulang keropos atau yang dikenal dengan osteoporosis. Selain itu Fosfor menjadi salah satu komponen yang penting dalam menyusun struktur tulang dan gigi agar tetap sehat dan kuat.
Menjaga fungsi otot dan syaraf dalam tubuh
Fosfor mengandung Suplemen fosfat yang memiliki manfaat untuk mengurangi kelelahan pada otot, dan juga mencegah terjadinya nyeri otot. Sehingga fosfor dan syaraf bisa terjaga dengan baik.
Mengatur pengalihan energi
Melaui proses fosforilasi fosfor mengaktifkan berbagai enzim dan vitamin B dalam pengalihan energi dan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Bila satu gugus fosfat ditambahkan pada ADP (Adenin Difosfat) maka terbentuk ATP (Adenin Trifosfat) yang menyimpan energi dalam ikatannya. Bila energi diperlukan, ATP diubah kembali menjadi ADP. Energi yang mengikat fosfat pada ADP dilepas untuk keperluan berbagai reaksi di dalam tubuh.
Membantu penyerapan dan pengangkutan gisi
Dalam bentuk fosfat, fosfor berperan sebagai alat angkut untuk membawa zat-zat gizi menyeberangi membran sel atau di dalam aliran darah. Proses ini dinamakan fosforilasi dan terjadi pada absorpsi di dalam saluran cerna, pelepasan zat gizi dari aliran darah ke dalam cairan interseluler dan pengalihannya ke dalam sel. Lemak yang tidak larut dalam air, diangkut di dalam darah dalam bentuk fosfolipida. Bila kadar fosfor darah terlalu tinggi, ion fosfat akan mengikat kalsium sehingga dapat menimbulkan kejang. Kekurangan fosfor bisa terjadi bila menggunakan obat antasid untuk menetralkan asam lambung, seperti alumunium hidroksida untuk jangka lama.
Melancarkan sistem buang air kecil
Fosfor bermanfaat menjaga kesehatan ginjal. Mineral ini diketahui membantu melancarkan urinasi (buang air kecil). Urinasi yang lacar membantu tubuh membuang limbah metabolisma sehingga mengurangi resiko kelebihan asam urat, garam, air, lemak, dan bahan lain di dalam tubuh yang tidak diperlukan.
Menjaga keseimbangan hormon
Menjaga kecukupan asupan harian akan mineral fosfor bermanfaat menjaga dan mengendalikan keseimbangan hormon. Fosfor diketahui turut berperan dalam mengendalikan kelenjar-kelenjar hormon.
Menjaga kesehatan otak
Salah satu organ penting yang memerlukan fosfor adalah otak. Fosfor merupakan salah satu komponen penting penyusun jaringan otak yang membantu fungsi otak. Mencukupi kebutuhan fosfor dengan mengkonsumsi makanan alami bermanfaat bagi kesehatan otak.
